Chcesz zmniejszyć ryzyko udaru? Wystarczy trochę nitkowania!

Codzienna nić dentystyczna może obniżyć ryzyko udaru

Zdrowie jamy ustnej jest nierozerwalnie związane z kondycją całego organizmu. Najnowsze badania wskazują, że regularne nitkowanie zębów może znacząco zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Odkrycie to potwierdza rosnącą liczbę dowodów na to, że odpowiednia higiena jamy ustnej może chronić nie tylko zęby, ale i serce.

Związek między nitkowaniem a zdrowiem serca

Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Karoliny oraz innych instytucji przeanalizowali dane pochodzące z długoterminowego badania dotyczącego czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Okazało się, że osoby regularnie stosujące nić dentystyczną miały znacznie mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia udaru spowodowanego zakrzepem krwi, zwłaszcza zakrzepem wywodzącym się z serca. Co więcej, nitkujący byli również mniej narażeni na wystąpienie arytmii, czyli nieregularnego bicia serca.

Już od wielu lat badania wykazują, że zdrowie jamy ustnej jest ściśle powiązane z układem sercowo-naczyniowym. Na przykład osoby cierpiące na choroby dziąseł częściej mają w organizmie bakterie, które mogą wywoływać stan zapalny w różnych narządach, w tym w sercu i jego naczyniach krwionośnych. W skrajnych przypadkach bakterie te mogą prowadzić do poważnych zakażeń serca i jego zastawek, szczególnie u osób już wcześniej obciążonych chorobami kardiologicznymi.

Wyniki badań

Naukowcy wykorzystali dane z badania Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), które monitoruje zdrowie sercowo-naczyniowe uczestników od 1985 roku. Na początku badań ochotnicy odpowiadali na pytania dotyczące ich stylu życia, w tym na temat higieny jamy ustnej i nitkowania zębów. Następnie przez kolejne 25 lat analizowano ich stan zdrowia, porównując wyniki osób stosujących nić dentystyczną z tymi, które tego nie robiły.

Wnioski były jednoznaczne – nitkowanie było związane z o 22% mniejszym ryzykiem udaru niedokrwiennego, który jest najczęstszym typem udaru. Co więcej, ryzyko udaru kardiogennego, czyli spowodowanego zakrzepem krwi powstałym w sercu, było aż o 44% niższe wśród osób nitkujących. Dodatkowo zauważono, że nitkowanie zmniejszało o 12% ryzyko wystąpienia arytmii, która sama w sobie jest istotnym czynnikiem prowadzącym do udarów i innych problemów sercowych.

Co istotne, efekt ochronny nitkowania utrzymywał się nawet po uwzględnieniu innych zdrowych nawyków, takich jak regularne mycie zębów, co sugeruje, że samo nitkowanie może mieć unikalny wpływ na zdrowie serca. Wyniki badań zostały zaprezentowane podczas Międzynarodowej Konferencji Udarowej 2025, organizowanej przez Amerykańskie Stowarzyszenie ds. Udaru Mózgu.

Jak nitkowanie może chronić przed udarem?

Zdaniem głównego autora badania, dr Souvika Sena, regularne nitkowanie może zmniejszać ryzyko udaru poprzez ograniczenie infekcji jamy ustnej oraz stanów zapalnych. Ponadto osoby dbające o higienę jamy ustnej są często bardziej świadome i dbają też o inne aspekty zdrowia, co może dodatkowo przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób serca.

Choć badanie pokazuje silną korelację między nitkowaniem a zdrowiem sercowo-naczyniowym, nie dowodzi ono bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego. Dodatkowo, nie uwzględniało ono zmian w nawykach higienicznych uczestników na przestrzeni lat, co mogło wpłynąć na wyniki. Niemniej jednak, potrzeba dalszych badań nie oznacza, że dbanie o higienę jamy ustnej nie jest kluczowe dla naszego zdrowia.

Nitkowanie – prosty i tani sposób na zdrowie

Mimo że wiele osób uważa nitkowanie za uciążliwy obowiązek, jest to prosty, tani i łatwo dostępny sposób na poprawę zdrowia. Badania sugerują, że zaledwie 30-40% osób nitkuje zęby codziennie, co oznacza, że większość populacji zaniedbuje ten ważny element higieny jamy ustnej.

Jak zauważa dr Sen: „Wielu ludzi uważa, że opieka dentystyczna jest kosztowna. Tymczasem nitkowanie to zdrowy nawyk, który jest tani, łatwy do wdrożenia i dostępny dla każdego.”

Regularne stosowanie nici dentystycznej może być kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej – nie tylko dla zdrowych zębów i dziąseł, ale także dla serca i układu krążenia. Warto zatem pamiętać o tej prostej czynności i włączyć ją na stałe do codziennej rutyny.